Это простая и короткая тренировка, продолжительностью около 8 минут.

В ней мы поработаем над мышцами ног. Используем средние интервалы и различные, как статичные, так и динамичные упражнения. И короткий отдых между раундами.

Три раунда. Упражнения:
Боковые выпады 30 секунд.
Выпрыгивания 30 секунд.
Подъёмы на пальцы 30 секунд.
Корейские прыжки 30 секунд.