Это сложная тренировка, продолжительностью около 14 минут.

В ней мы поработаем над общей выносливостью организма. Используем длинные и средние интервалы.

Два раунда. Упражнения:
Джампинг джек 45 секунд.
Велосипед 45 секунд.
Бег на месте с высоким подниманием коленей 45 секунд.
Бёрпи 45 секунд.
Диагональные шаги альпиниста 45 секунд.
Рашн твист 45 секунд.
Скручивания из позы морской звезды 45 секунд.
Бег на месте с высоким подниманием коленей 45 секунд.